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연어

오메가3와 양질의 단백질을 한 번에

단백질건강지방

🌱 저속노화 관점에서

연어에는 오메가3 지방산(EPA·DHA)과 흡수 좋은 단백질이 풍부해, 근육 유지와 항염 식단 방향에 자주 추천돼요.

주 2회 구이·샐러드로. 비린맛이 부담되면 레몬·올리브오일과 함께.

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