블루베리

🌱 저속노화 관점에서

블루베리의 안토시아닌·폴리페놀은 산화 스트레스를 낮추는 방향의 연구가 많아 '항노화 과일'로 자주 꼽혀요.

🍴 이렇게 먹어요

냉동을 그릭요거트·오트밀에 한 줌. 당 걱정 적고 식이섬유도 챙겨요.

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