귀리(오트밀)

🌱 저속노화 관점에서

귀리의 베타글루칸 식이섬유는 포만감과 완만한 혈당 곡선에 도움 주는 방향으로 연구돼요.

🍴 이렇게 먹어요

전날 밤 우유·요거트에 불려 '오버나이트 오트'로.

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