시금치

🌱 저속노화 관점에서

시금치는 루테인·엽산·마그네슘이 풍부해 눈·혈관 건강 식단에 자주 추천돼요.

🍴 이렇게 먹어요

기름과 함께 먹으면 지용성 영양소 흡수↑. 살짝 볶거나 데쳐서.

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