🍚
현미
통곡물 그대로의 섬유질
식이섬유저GI
🌱 저속노화 관점에서
현미는 도정을 덜 해 식이섬유·비타민B가 백미보다 풍부하고 혈당 곡선이 완만한 편이에요.
🍴 이렇게 먹어요
백미와 7:3부터 섞어 적응. 충분히 불려 지어요.
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